那些小美好
总会如约而至
今天（7月23日）我们将迎来
今年夏天最后一个节气
大暑
大暑节气正值
“三伏天”里的“中伏”前后
是一年中最热的时期
01
饮食宜多吃“苦”
大暑时节，肠胃的消化功能较弱，饮食仍以清淡为主，不可多吃肥 腻、辛辣、煎炸的食物。常可以选用药粥滋补身体。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑选择，同时还要注意饮食卫生。
夏季如果胃口不好，可以多吃点“苦”，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜等，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲健脾利胃。不过，最好要适量，否则伤胃。
02
调神养心莫动“肝火”
大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，
经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，
也被称为“情绪中暑”。
“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大。
特别是老年、体弱者，
由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，
甚至还会引发猝死。
03
经络养生
清暑除热：点按三阴交穴、大椎穴、曲池穴、合谷穴。
增进食欲：按揉天枢穴、血海穴、然谷穴、足三里穴。
大暑节气到,酷暑热浪涌;
防暑 最重要,清淡饮食好;
多喝白开水,蔬果菜多吃;
严防烈日晒,健康“暑”第一。
愿“暑”不尽的好运吉祥幸福快乐天天陪伴你!
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